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Um estudo realizado pela Universidade de Toronto,

Um estudo realizado pela Universidade de Toronto, sobre mulheres no pós-parto, relacionou os padrões de sono dos bebezinhos e os sintomas de depressão pós-parto das mães.

O diferencial desse estudo é que abrangeu grande número de mulheres e, do universo pesquisado, separou as mães com sintomas mais agudos de depressão.

Na comparação dos dois grupos, as mães cujos bebês dormiam bem tinham menos chance de ter sintomas depressivos. Por outro lado, as mães daquele grupo isolado tinham algo em comum: relatavam que seus bebês choravam muito, dormiam menos de 6 horas no total, ou acordavam 3 vezes ou mais entre 22 horas e 6 horas da manhã.

Outro ponto interessante dessa pesquisa, e que também observo em minha prática, é que, quando o bebê não dorme bem durante o dia, é provável que seu sono da noite seja muito afetado.

Então, surge mais uma dedução da pesquisa. O sono do bebê não apenas o afeta, mas também interfere na saúde mental da mãe. Quando ele não dorme bem durante o dia, isso não afeta a mãe; no entanto, quando dorme mal à noite, isso impacta, significativamente, na saúde mental da mãe.

Quanto à frase “se for para meu filho ficar bem, eu aguento”, por favor repensem. Se a mãe não estiver bem, o bebê também não estará.

E não, não é normal um bebê acordar tanto ou não dormir bem. Vamos conversar!

Como foi a sua experiência no pós-parto?

OBS: para mais detalhes, o vídeo completo está no meu canal do YouTube e o link está na bio.

Conheci Pedro quando tinha 1 ano e meio. Era um me

O refluxo pode ser um dos principais motivos de pr

O refluxo pode ser um dos principais motivos de problemas no sono dos bebês. É importante frisar que algum refluxo é normal em recém-nascidos, desde que estejam ganhando peso e não demonstrem desconforto. Esse é o chamado refluxo fisiológico.

‌Quando há dor, a recomendação é não deitar o bebê imediatamente após mamar, para evitar os sintomas.
Assim sendo, fica mais fácil desvincular mamadas e horários de soneca, para que estas possam ser feitas com a criança deitada. Isso também ajuda a esticar os períodos entre mamadas na noite.

Em crianças com refluxo patológico (diagnosticado pelo médico), o melhor é oferecer o mínimo de mamadas necessárias para o bebê, diminuindo os episódios de dor.

#DicaDaRe: se o bebê dorme no berço, elevar a parte da cabecinha dele. No colo, a orientação é deixar na vertical. De pé, apoiado no ombro.

O método Sosseguinho pode ser aplicado em crianças com refluxo, justamente para contribuir com a redução dos sintomas, podendo, até mesmo, evitar o uso de medicamentos em casos mais leves.

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro

Colocar um desenho animado, ou qualquer outro tipo

Colocar um desenho animado, ou qualquer outro tipo de exposição a telas, para as crianças assistirem antes da hora de dormir pode parecer uma boa forma de acalmá-las. Afinal, elas ficam ali paradinhas prestando atenção e permitem alguns momentos de paz para os pais.

Embora as telas sejam, aparentemente, um recurso fantástico, é preciso moderar seu uso, principalmente nas horas que antecedem o sono. É fato que as crianças aparentam calma ao assistirem filminhos e desenhos; contudo, a ciência mostra que a luminosidade da tela dos celulares, tablets e televisores engana nosso cérebro.

A luz das telas inclui o comprimento de onda da luz azul, que, além de super estimular a criança, engana o cérebro; este não inicia a produção de melatonina, pois interpreta que ainda seja dia. O atraso na produção desse hormônio prejudica a qualidade de sono das crianças (e a nossa também), modificando todo o ciclo circadiano.

O ideal é já evitar o uso de telas, pelo menos, duas horas antes da hora de dormir.

Você conhecia essas informações?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro

Muitas famílias vivem um dilema no final de ano.

Muitas famílias vivem um dilema no final de ano. Cancelar a ida à ceia de Natal ou manter o bebê acordado?

👉 Tentar manter um bebê acordado até 22:00h ou meia noite para participar da ceia ou das fotos de família, pode acabar com a noite dos pais e até com as fotos de Natal, pois há grande probabilidade de o bebê sair chorando na foto.

👉 Para que a criança participe da reunião, a melhor recomendação é que, antes da festa, a deixem descansar. Ou seja? Basta colocá-la para dormir no horário usual, seja na casa do familiar que vai receber para a ceia ou em sua própria casa.

💜 Uma sugestão para facilitar ainda mais as coisas é calcular que a maioria dos bebês volta a ter sono cerca de 2 a 3 horas depois de ser acordado. Sabendo disso, vocês podem calcular o melhor horário para levá-lo para a festa.

💜 Depois de colocar o bebê para dormir, vocês podem se arrumar com calma e pegá-lo na hora de sair.

💜Para bebês pequenininhos, o sling pode ser uma solução maravilhosa. O bebê dorme ali no meio da festa mesmo e você pode ficar tranquila aproveitando e conversando.

Qual é a tradição de Natal por aí?

Feliz Natal #ninadorasdetravesseiro 🎅

#sosseguinho

Férias são sempre um dilema para as mães. Longa

As mães de bebês assistem, incrédulas, a vídeo

As mães de bebês assistem, incrédulas, a vídeos de mães que colocam seus filhos em suas caminhas, dão-lhes um beijinho de boa noite e saem dos quartos. Como fazer isso se o bebê chora, grita e, quando já se locomove, vem atrás?

💜 O segredo é acostumar a criança aos poucos, até que crie a confiança de que você está sempre por perto.

😴 O primeiro passo, claro, é aplicar o método Sosseguinho, para que o bebê desenvolva a habilidade de dormir sem induções, indo acordado para o berço ou cama, para lá adormecer.

Depois disso, você pode começar a praticar os seguintes passos:

1⃣ Avise que vai sair do quarto como se tivesse esquecido algo. Saia por alguns segundos e volte (de preferência antes que ele chore). Então, fique até que durma.

2⃣ Passe a esticar gradualmente o tempo fora, sempre retornando mesmo que a criança não chore, até que ela durma quando você estiver fora.

E como é aí na sua casa?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #dormirnacama

1⃣ Bebê com apego seguro dorme melhor. É comum

1⃣ Bebê com apego seguro dorme melhor.
É comum se ouvir por aí que bebês que se sentem inseguros têm dificuldades de sono. As questões de sono, porém, não estão relacionadas ao estilo de apego do bebê. Na verdade, há estudos que mostram que mães com apego inseguro tendem a ter questões de sono com os filhos.

2⃣ Chupeta melhora o sono.
Muita gente diz para as mães darem chupeta para o bebê, porque assim ele se acalma e dorme melhor. Mas, a verdade é que a chupeta deixa o sono do bebê muito mais leve, faz com que acorde várias vezes e precise de ajuda para voltar a dormir; para alguns, a entrada no estado de sono passa a ser muito mais difícil.

3⃣ Sonecas precisam ser feitas no escuro absoluto.
Muitos profissionais orientam as mães a oferecerem um ambiente completamente escuro para as sonecas. O motivo seria a produção de melatonina. Entretanto, a melatonina é conhecida como o hormônio da noite; ela serve para comunicar ao corpo que estamos no período noturno. Assim sendo, não faz sentido “enganar” o organismo tentando criar uma situação inexistente na natureza.

Algum desses mitos te surpreendeu ou você já conhecia todas essas informações?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro

Quando os pais precisam delegar para outras pessoa

Quando os pais precisam delegar para outras pessoas a tarefa de colocar para dormir um bebê que já sabe adormecer por conta própria, essa tarefa costuma ser muito tranquila. Basta fazer algumas vezes com o novo cuidador para que essa pessoa veja que é possível, bastando oferecer a oportunidade para a criança.

Isso porque o sono já não é tarefa dos adultos, mas do bebê.

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro

Você já ensinou o bebê a dormir sem induções

Você já ensinou o bebê a dormir sem induções e na própria cama, e tudo melhorou. Aí, de repente, uma virose, e tudo desanda. Então vem o pânico. O que fazer nesses momentos?

Quando doentinhos, os bebês podem precisar de mais apoio ou até mudar a posição de dormir. Quando estão congestionados, dormir no colo, de pé, pode ajudá-los a terem uma noite melhor.

Nessas situações, não há que se preocupar em manter, com tanta rigidez, a forma de eles dormirem. Primeiro, porque uma vez desenvolvida a habilidade de dormir, o bebê pode até desacostumar, mas não desaprende; considerando que as viroses não costumam durar mais do que poucos dias, não há razão para se afligir. Segundo, porque, pelo desconforto, é quase impossível que o bebê consiga dormir da mesma forma que sempre.

Então, vamos a duas formas de lidar com o sono nessas doenças:

1⃣ Liberar geral: se você for uma mãe sem muita dificuldade em retomar o processo posteriormente, poderá flexibilizar bem. Coloque a criança no seu quarto ou até mesmo na cama, embale um pouco, amamente mais vezes bem relaxada. Depois de um dia sem sintomas, retome imediatamente as regras anteriores. É importante ser bem firme nessa volta, para não confundir os pequenos.
2⃣ Medir o quanto é necessário: se você tiver dificuldades em recolocar o processo em prática, o melhor será fazer uma flexibilização moderada. Ao invés de levar a criança para seu quarto, vá para um colchão no quarto dela. Se necessário, amamente mais vezes (ajuda na recuperação), mas evite que o bebê durma mamando. Se ele não estiver congestionado ou com dor, evite que durma no colo.

E aí? Qual curso de ação você prefere?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #dicadare

Live das consultas gratuitas

Live das consultas gratuitas

Muito se fala sobre a necessidade de acordar o beb

Muito se fala sobre a necessidade de acordar o bebê para mamar, considerando-se esse procedimento como uma norma biológica. Quanto a essa última afirmação, será objeto de outro post. Aqui, a questão é contar aquilo que todos querem saber de imediato: quando isso, normalmente, acaba?

A maioria dos levantamentos mostra que, por volta dos 6 meses de idade, um bebê já pode dormir durante quase toda a noite, acordando, em média, apenas uma vez.

Em algum momento entre 6 meses e um ano, ele já passa a dormir à noite toda. Mesmo que isso não ocorra, ainda assim já é bom, pois eles costumam conseguir ficar cerca de 8 ou 9 horas sem se alimentar. Ótimo para as mães e pais de plantão, não é?

Conta para mim: qual a idade do seu bebê e quantas vezes ele acorda por noite?

💜😴 Temos #bbsosseguinho por aqui também?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro
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Eu recomendo, sempre, a mudança do berço para a

Eu recomendo, sempre, a mudança do berço para a cama por volta de um ano.

Nessa idade, como já começam a andar, o risco de queda do berço aumenta muito.

Além disso, durante a aplicação do método Sosseguinho, é uma forma de reduzir muito o choro, a resistência, permitindo etapas intermediárias no processo. Por exemplo, ao se deitar junto com a criança por uns dias.

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É quase um consenso que, depois de alguns meses d

É quase um consenso que, depois de alguns meses de vida, se a criança continuar querendo mamar a noite toda, é hora do desmame, e que esse processo fará o bebê dormir a noite toda.

Basta uma pergunta sobre o assunto em grupos maternos e aparecem vários comentários do tipo: “ah, o meu só parou de acordar quando eu o tirei do peito”.

Porém, atenção, isso NÃO é verdade!
O bebê poderá dormir bem, mesmo que a mãe continue a amamentá-lo. O problema não é a fome (leite que não sustenta), nem o seio em si (bebê que fica “chupetando” para dormir), mas, sim, a indução do sono.

Se esse problema não for resolvido, os pais podem seguir tendo que acordar várias vezes para embalar a criança, dar chupeta, mamadeira etc., mesmo após o desmame.

O desmame completo traz mais prejuízos do que vantagens, caso a mãe não esteja decidida a fazê-lo, ou esteja desmamando pelo cansaço.

Esse tipo de desmame noturno é muito mais estressante do que precisaria ser. De madrugada, a criança está com muito sono e menos propensa a aceitar novas regras. Isso faz com que os pais fiquem horas e horas, noites e noites acordados, com a criança chorando, enquanto tentam alguma forma diferente de fazê-la dormir que não seja mamando.

Não há a menor necessidade disso. Se a mãe ainda não tiver se decidido a desmamar, mas o fizer por estafa, isso poderá resultar numa mãe dilacerada entre sentimentos opostos e um filho sem os nutrientes do leite materno.

E por que tanta gente recomenda?
Porque, muitas vezes, funciona. Não por causa do desmame em si, mas porque a criança aprende a dormir sem a indução da sucção. No entanto, isso pode ser realizado de outra forma, sem privar bebê e mãe da amamentação.

Se a criança tiver a habilidade física de dormir sem sugar, ela vai dormir em qualquer horário, sem dificuldade.

Não há idade certa para o desmame, ou data limite para a amamentação.
Não há prejuízo para o desenvolvimento da criança pela amamentação prolongada.

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro

O instinto materno foi sendo colocado em nossa cri

O instinto materno foi sendo colocado em nossa criação como algo "especial" que as mulheres têm. Algo inato e, portanto, quando um bebê nasce, deveríamos saber exatamente o que fazer.

A verdade, porém, é que nós somos ensinadas; estudamos e também aprendemos muito na prática dos cuidados, na base de tentativa e erro.

💜 É normal se sentir incompetente e cansada.

💜 É muito aprendizado e muito trabalho, em muito pouco tempo, com muito pouca ajuda.

Você sabia disso ou sempre achou que o instinto materno existisse?

#sosseguinho

Trecho da LIVE com a maravilhosa @priscila.gongra.psi

O que a biologia diz sobre amamentação e sono

O que a biologia diz sobre amamentação e sono do bebê?

🎬 Responder de uma maneira mais completa em um story de 15” ou em um post não é possível, então vamos de vídeo.

💜 Me conta: esse vídeo te ajudou? Esclareceu suas dúvidas? Tem alguma que ainda ficou?

#sosseguinho #sonodobebe #amamentacao

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