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💜 +6000 famílias dormindo bem
Mãe de 3, bióloga, escritora e autora do método Sosseguinho®
Resolva o problema de sono do seu filho individualmente ⤵️

Quando uma mãe menciona a vontade, ou a necessida

Quando uma mãe menciona a vontade, ou a necessidade, de melhorar o sono do bebê, muita gente lhe diz que é assim mesmo. Aliás, até as brincadeiras sobre isso já vêm, desde a gravidez: “aproveita para dormir agora”.

Mas, será que é só vontade de dormir?

Não, não é.

💔 Uma mãe com um bebê que acorda mais do que o normal para sua idade tem mais chance de desenvolver depressão pós-parto, é mais provável que se torne agressiva, brinca menos com o bebê, sua interação com a criança tem menos qualidade, assim como o vínculo que entre os dois se estabelece. E isso não é porque ela não é paciente, ou não ama seu filho. Ocorre porque a privação de sono tem efeitos neurológicos gravíssimos e comprovados, cientificamente, há décadas.

💔 E os efeitos disso na criança? Irritabilidade, sintomas de TDAH, hiperatividade, aumento das birras e diminuição da tolerância à frustração. Todos, sintomas que aumentam ainda mais a sobrecarga física e emocional sobre a mãe. É um ciclo vicioso!

Sabemos que bebês saudáveis, a partir dos 2 meses de idade, podem precisar acordar uma ou duas vezes na madrugada para se alimentarem (exceções aos períodos de doenças). Dentro dessa normalidade, o sono dos pais não é o ideal; esse desconforto, contudo, não é permanente, dura cerca de 6 meses e não deve trazer grandes danos posteriores. Entretanto, atendo mães que acordam 4 ou 5 vezes por noite, o que significa praticamente não dormir.

Sendo assim, melhorar o sono do bebê não é só isso. Não é, só, uma boa noite de sono!

💜 Uma mãe e um bebê que dormem bem, dentro do esperado para a idade, vão encarar o dia de forma mais leve, gostosa e harmoniosa. Isso faz toda diferença no desenvolvimento dos pequenos e na saúde das mães.

🎁 Quer começar a resolver esse problema hoje? Comente 3DICAS para receber uma aula gratuita e tenha noites Sosseguinho

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A mãe de Vitoria me chamou, porque tinha algumas

A mãe de Vitoria me chamou, porque tinha algumas questões a serem trabalhadas. Com 1 ano e 4 meses de idade, a criança não comia nada e só dormia mamando a noite toda. Caso a mãe retirasse o seio de sua boca, ela acordava e chorava muito.

Em nossa primeira conversa, eu disse que, em primeiro lugar, trabalharíamos a questão do sono; depois, reavaliaríamos a alimentação. A mãe ficou um pouco assustada, pois, para ela, a menina precisaria primeiro comer melhor, para então retirar as mamadas da noite.

Iniciamos pela soneca do dia e o início do sono noturno, colocando Vitória para dormir sem mamar. O primeiro dia foi bem desafiador, mas mantive a mãe na cama com a criança para não retirar essa presença.

Depois disso, começamos a definir as mamadas noturnas, mantendo 2 delas, porém sem o seio na boca o tempo todo. A mãe já pode descansar melhor e Vitória começou a pedir comida durante o dia.

💜 Ao final de 10 dias, realizamos o desmame noturno e nem precisamos lidar com a alimentação. Uma vez reduzida a ingestão calórica da madrugada, ela passou a se alimentar sem problemas de dia, pedindo até para repetir.

Além disso, passou a dormir 12 horas seguidas todas as noites e a fazer 1 soneca de 1 hora durante o dia.

Você já passou, ou está passando, por isso? Qual a idade do seu bebê e quantas vezes ele acorda?

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No início, o bebê mama e dorme. E é assim mesmo

No início, o bebê mama e dorme. E é assim mesmo. Mas, depois de um tempo, você se vê tendo que dar o seio sempre, para que ele consiga fazer sonecas. Aqueles bebês que antes dormiam quase a noite toda, agora começam a acordar mais vezes. Duas, três, quatro, cinco ou mesmo mais. Em todas, você precisa amamentar.

Por que isso acontece? Todos temos microdespertares de madrugada. Despertamos levemente, olhamos em volta, ajeitamos a coberta e voltamos a dormir. Ocorre que, quando o bebê se acostuma a dormir, sempre, mamando, ele passa a precisar dessa ajuda de madrugada, também. Às vezes, até no meio das sonecas. Em casos extremos, a mãe precisa deixar o seio na boca da criança a noite toda ou ela acorda.

Muita gente acha que pode ser fome, que a produção de leite já não é suficiente, porém, esse raramente é o caso (menos de 10%). Na maior parte das vezes, é a necessidade de ser reinduzido ao sono.

💡 Então, o primeiro passo para melhorar o sono do bebê é desvincular (não é desmame) as mamadas do sono.
Isso não precisa ser feito de madrugada. Fica menos cansativo para você ensinar coisas novas para seu bebê de dia, do que passar madrugadas de pé, ninando o bebê. E repito, não é desmame, é apenas a retirada de uma indução.

💜 A partir daí, seu bebê já vai conseguir aprofundar mais o sono e ter menos despertares, ficando mais bem-humorado, tornando sua vida mais leve para curtir mais a maternidade.

Conte para mim: quantas vezes por noite o seu bebê acorda para mamar?

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Você sente que acerta num dia e erra em cinco out

Você sente que acerta num dia e erra em cinco outros, na hora de fazer seu bebê dormir? Pois saiba que o problema pode ser exatamente esse: você está tentando demais.

Embora te digam por aí que você precisa controlar a alimentação, o ambiente de sono e a rotina do seu bebê , ter tanto controle assim é uma missão impossível. Não só o seu filho é incontrolável (por ser uma pessoa), como também o ambiente (vizinhos, ruas, claridade etc.).

Além disso, o que a ciência diz é justamente o contrário: o mais importante é o bebê ter autonomia, ou seja, ele mesmo controlar o próprio sono.

A maior dificuldade nesse processo costuma ser, justamente, os pais abrirem mão desse controle e entregá-lo nas mãos dos filhos. Esse desprendimento ocorrerá muitas vezes ao longo da vida, porém, talvez, esta seja uma das primeiras situações em que isso se faça necessário.

Quando você compreende que o sono do seu bebê não é uma obrigação sua, você começa a conseguir aplicar o método Sosseguinho® e, assim, sair, gradativamente, do lugar de regente de sono para o lugar de observadora das necessidades de seu bebê.

A partir desse momento, sua vida ficará mais fácil, mais leve e você vai curtir muito mais a sua maternidade.

Comente SSJANELA e mude o seu dia a dia.

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🔮 Vou responder a essa pergunta para 9 meses, 6

🔮 Vou responder a essa pergunta para 9 meses, 6 meses, 13 meses e para QUALQUER idade: impossível saber!
“Ah, mas Renata, eu vejo que as outras consultoras dizem um número exato...”
Pois é! E você tenta seguir e tem que fazer um esforço enorme para a criança dormir. Seu bebê continua não dormindo bem e você continua ficando doidinha e desesperada, né?

Então, presta bem atenção nessa informação: o seu bebê é um ser humano único. Seres humanos têm muita variação. No caso das janelas de sono, essa variação pode ser de mais ou menos 2 horas.

💚 Contudo, é, sim, possível identificar a janela de sono do seu bebê, de modo a você nunca mais precisar ficar perguntando por aí. E isso sem sofrimento, desespero ou rotinas rígidas.

Comenta SSJANELA, que eu te mando o link por direct. Ou vai na bio que o link também está lá.

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O efeito vulcânico é o Bicho Papão da mãe de b

O efeito vulcânico é o Bicho Papão da mãe de bebê. É quase sempre o carro-chefe da maioria dos, ditos, profissionais de sono, com frases como:
"um bebê com sono acumulado terá provavelmente dificuldade de concentração, socialização e aprendizado, gerado pelo excesso de cortisol liberado".

👉 O problema é que o próprio esforço para evitar o efeito vulcânico, a qualquer custo, fará com que o efeito vulcânico apareça.

Com medo do efeito vulcânico, a mãe começa a fazer qualquer negócio para que o bebê durma, usando todo tipo de induções, sacolejos, simpatias, piruetas etc.

Com tanta ajuda, o bebê vai perdendo a capacidade de adormecer por conta própria e passa a fazer sonos piores, permanece mais tempo no sono leve e tem mais dificuldade em dormir o quanto precisa. Acaba, também, acordando mais vezes à noite. Com esse cansaço acumulado, o efeito vulcânico se faz mais frequente.

O nome técnico do efeito vulcânico é "superestimulação" e ela acontece com quase todo bebê antes dos 3 meses. A forma de evitar é a Livre Demanda de Sono sem induções.

Quando o bebê chora, o organismo dele está buscando equilíbrio (homeostase) para tentar relaxar. Quando você impede o choro, por medo de ele ficar estressado, dificulta a autorregulação. Por isso, mais importante que parar o choro, é acolhê-lo.

💜 Se o bebê não precisar de induções e dormir sempre que estiver cansado, esses episódios serão esporádicos, talvez num dia agitado ou durante um salto de desenvolvimento.

Você já passou ou está passando por isso?

#sosseguinho #ssefeitovulcanico #ninadorasdetravesseiro #efeitovulcanico #sonodobebe

Vamos de ciência para essa resposta. Como sempre.

Vamos de ciência para essa resposta. Como sempre.

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #semfrescura #evidenciacientifica #paisdeprimeiraviagem

E você, consegue deixar o quarto do seu neném completamente escuro e sem ruído?

Quando Ana me procurou, havia 2 anos que estava se

Quando Ana me procurou, havia 2 anos que estava sem dormir. Miguel precisava mamar a cada 45 minutos, durante a noite toda; ela nem podia se levantar para jantar, tomar banho e fazer skin care, comer uma comidinha quentinha etc., que ele acordava chorando desesperadamente.

O pai, tentando ajudar, conseguia fazer o menino dormir em seu colo, desde que permanecesse andando pela casa. Ele não podia nem se sentar! Cada vez que tentava descansar, o menino chorava novamente.

Só quem já passou por isso sabe o desespero que é.
Eu realmente entendo, porque passei por essa situação e foi por essa razão que o método Sosseguinho® surgiu.

Ana já não acreditava em mais nenhuma profissional do meio, quando decidiu me contratar como sendo a sua última esperança.

💜Em 15 dias Miguel já dormia a noite toda, graças a esses 4 passos:
1⃣ Ensinamos Miguel a adormecer sem mamar, ainda no colo, porém com os pais sentados. Esta era uma condição necessária, pois, carregar uma criança com dois anos de idade é difícil e nada ergonômico para os pais. Além de tudo, é perigoso, porque a criança pode se jogar ao protestar, cair ou machucar os pais.
2⃣ Em seguida, ensinamos Miguel a dormir com os pais sentados na caminha dele, para que se adaptasse ao ambiente.
3⃣ Trabalhamos para que se deitasse e adormecesse em sua cama, com os pais ao lado lhe fazendo carinho e cantando para ele.
4⃣ Por fim, agindo com coerência e persistência, atacamos a madrugada que, a essa altura, já estava bem mais calma. Quando e se ocorria um despertar, bastava sentar-se a seu lado para que Miguel voltasse a adormecer.

Você já vivenciou uma situação dessas? Como estão sendo as noites por aí?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #DicaDaRe #sonodobebe #sonoinfantil #paisdeprimeiraviagem

Bebê precisa de rotina rígida, de horário fixo

Bebê precisa de rotina rígida, de horário fixo para acordar todos os dias.

Mas, será mesmo?

Essa regularidade costuma acontecer naturalmente. Se você precisa acordar seu filho todos os dias, é porque ele não está dormindo o suficiente!

Pela própria fisiologia humana, condições como exposição à claridade do dia, pressão de sono e produção de melatonina já seriam suficientes para organizar, naturalmente, o sono do seu filho; só que ele precisa saber adormecer quando sentir sono. Ele sabe?

Sim, bebês têm uma rotina; sendo assim, a melhor rotina é a que você observa e respeita. Além de mais fácil, fica muito mais flexível.

Conta para mim: você ainda vai precisar acordar o seu bebê?

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #fatooufake #evidenciacientifica #sonodobebe #sonoinfantil #paisdeprimeiraviagem

Está tudo certo. Seu neném só quer praticar ess

Está tudo certo. Seu neném só quer praticar essa nova habilidade loucamente 😅

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #DicaDaRe #evolucao #paisdeprimeiraviagem #sonoinfantil

A melhor dica da sua vida! Aqui no meu perfil @sos

A melhor dica da sua vida!
Aqui no meu perfil @sosseguinho tem todo o embasamento científico sobre isso e não os achismos da internet.

#sossegiinho #janeladesono #sonodobebê

Quando falamos de sofrimento, em geral o que quere

Quando falamos de sofrimento, em geral o que queremos é evitar o choro e o consequente e tão famigerado cortisol. Já sabemos que o choro é um mecanismo que o bebê usa para relaxar. Caso queira saber mais sobre isso, consulte posts e vídeos disponíveis aqui no perfil.

O ideal é permitir que o bebê lide com a dificuldade, em um ambiente seguro. Veja, em posts anteriores, sobre como promover um ambiente seguro.

Quando damos a chupeta, cortamos esse mecanismo de autocontrole.
A chupeta é um artifício que pode, inclusive, influenciar na fala, na motricidade e, principalmente, trazer dificuldade de autocontrole durante a vida adulta.

#DicaDaRê
A forma que eu mais gosto é no sling.
Uma caminhadinha leve pode minimizar o choro nos primeiros dias. Depois é partir para as outras etapas da retirada da indução.

Se você quiser mais informações sobre isso comente INDUC01 e eu te mando o link no privado.

Agora, conta para mim: por que você ainda não tirou a chupeta do seu bebê?
E se tirou, o porquê dessa decisão.

#DicaDaRe #sosseguinho #chupeta #ninadorasdetravesseiro #sonodobebe #sonoinfantil #paisdeprimeiraviagem

Quem já ouviu a frase „Dá fórmula que ele dor $Quem já ouviu a frase „Dá fórmula que ele dorme mais tempo“ levanta a mão.! Esse é um mito muito comum e enormemente disseminado. Não há uma diferença significativa entre o tempo que o leite materno e a fórmula são digeridos. Em geral, você poderia ganhar cerca de meia hora entre mamadas; contudo, bebês amamentados com leite materno costumam dormir mais horas, no total da noite e do dia*. O mito do leite materno fraco vem na esteira da indústria da fórmula e da massificação do sistema de saúde. É mais fácil indicar fórmula do que passar horas auxiliando uma mãe com dificuldades de amamentação, além de ser mais lucrativo. Parecem desconhecer que a própria ciência afirma ser possível a amamentação com leite materno para quase todos os casos. O marketing das fórmulas, incluindo viagens e congressos propagando novidades da saúde, torna os profissionais simpáticos às fórmulas; com isso, preterem o atendimento focado na amamentação natural. Por exemplo, quando um bebê não dorme bem, muitas vezes, a primeira opção dos profissionais é indicar a fórmula; todavia, a verdade é que dificilmente um bebê de 4 meses ou mais acorda mais de 2 vezes por noite, por fome. Se um comportamento diferente desse estiver acontecendo, é necessário que se descubra qual é o problema real, pois é provável que seja outro, que não a fome. Além disso, NÃO HÁ alimento melhor que o leite materno para o bebê e não existe Leite Fraco. Conta para mim: para você era fato ou fake? #sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #sonodobebe #sonoinfantil #paisdeprimeiraviagem #amamentacao *https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002916522005305$

Como, em geral, a mãe não dorme no mesmo horári

Quando um bebê nasce, todos acham que o instinto

Quando um bebê nasce, todos acham que o instinto materno vai assumir as rédeas. A mãe vai amar instintivamente, vai saber amamentar e acalmar o bebê. Se não conseguir, é porque não está "ouvindo seu coração".

A mãe perfeita está criada. Ela é abnegada, daria a vida pelo filho. Por ele, ela passa meses (ou anos) dormindo mal, sem comer direito, sem trabalhar fora.

Há uma romantização do sofrimento da mãe.

As olheiras, a falta de ânimo para se arrumar, a falta de uma vida social. O luto de não ser mais a mulher de antes, de abrir mão de quase tudo que gostava de fazer. Todas são formas de demonstrar o amor incondicional e virginal pelos filhos.

Só que essa é a mãe perfeita do imaginário dos outros.

A mãe de verdade está exausta. Ela quer dormir, ela gostaria de não ouvir tantas birras ou de ter alguém que assumisse uma parte do trabalho. Ela sente, de vez em quando, raiva do filho. Mataria por uma refeição tranquila, por um banho loooongo, quente e bem relaxante ou por algumas horas de sossego. Adoraria poder dar uma saidinha para namorar despreocupada.

Ela cansa de ser mãe. Ela não dá conta de tudo.
Isso não quer dizer que ela desista. Mas tem vontade.

E por que falar isso? Porque, só nesta semana, 3 mães choraram na minha frente dizendo: "Renata é horrível, mas eu não quero mais ficar com meu filho".

Você não é péssima mãe. Você não está errada. As outras mães também sentem isso. Sabemos que você ama seu filho.

Você só precisa descansar. E pode chorar também. Faz bem.

#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #sonodobebe #sonoinfantil #tretamaterna

Não é egoísmo, é ciência. Se algum “profis

Não é egoísmo, é ciência.

Se algum “profissional” te falar o contrário, envie esse vídeo e procure outro rapidinho. Mas me conta, como são os profissionais com quem você se consulta/segue?
#sosseguinho #ninadorasdetravesseiro #DicaDaRe #evidenciacientifica #paisdeprimeiraviagem

Nestes últimos tempos, tenho recebido muitas perg

Nestes últimos tempos, tenho recebido muitas perguntas sobre como resolver birras. E o que eu mais recebo são relatos que se resumem à frase dessa ninadora: “Mamãe resolvia com um remédio chamado Havaianas.”

Também temos a frase “precisam disciplinar essa criança”, que nos remete automaticamente à punição. Mas será que isso resolve o problema?

Questões disciplinares são aquelas que precisam ser ensinadas para as crianças, para que convivam com familiares, amigos e toda a sociedade.

Porém, quando falamos em disciplina, sempre pensamos em punir comportamentos indesejados. Precisamos rever essas práticas e considerar um outro modo de agir, pela disciplina respeitosa.

Bater na criança, por exemplo, gerará uma reação fisiológica que fará a criança parar com o comportamento indesejado, imediatamente; contudo, seu corpo entrará em modo de "emergência", no qual nada se aprende. Funciona na hora, mas a criança voltará àquele comportamento inicial, inadequado.

Na disciplina respeitosa, o mais importante é compreender os motivos desses comportamentos inapropriados e, durante o desenvolvimento da criança, ir ajustando sua conduta e oferecendo oportunidades para que exercite as habilidades sociais e emocionais, de maneira a se comportar adequadamente em sociedade.

Como eram as birras por aí? E como são as birras do seu bebê?

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Todos os dias, converso com mães que vivem apavor

Todos os dias, converso com mães que vivem apavoradas com a tal exaustão do bebê. Se a criança passa de "X" horas acordada, elas já começam a me olhar com desespero perguntando "quanto vamos esperar para fazer dormir?" ou "e o que vamos fazer se ela não der sinais de sono?" .

A verdade é que bebês cansados vão acabar dormindo. Dificilmente acontecerá essa exaustão da qual influenciadores falam. Às vezes, ela acontece por excesso de estímulos, mas não é pela brincadeirinha que você faz em casa e nem por atrasar ou pular uma sonequinha.

Esse pânico implantado, faz com que as mães acabem passando horas tentando fazer os bebês dormirem; porém, esse procedimento não é fisiológico, caso eles ainda não estejam realmente cansados. Daí, é normal que venha muito choro e que demande um grande esforço para auxiliá-los a dormir.

Relaxe e tenha certeza de que não tem como "perder o horário". Você vai perceber quando seu bebê estiver, de fato, querendo dormir.

Já aconteceu isso com o seu bebê?

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Fato ou fake? Deixar chorando causa danos psicoló

Fato ou fake? Deixar chorando causa danos psicológicos?

DEPENDE. Mas para responder, vamos dividir essa pergunta em 2 partes.

1⃣ Se estivermos falando de deixar a criança chorando sozinha até parar por exaustão, isso poderá, sim, causar danos. Inclusive já contei aqui para vocês, mais de uma vez, sobre casos de "profissionais" que utilizaram essa "técnica".
2⃣ Se esse choro tiver a presença de um adulto que está calmo, que age com amor, conversa com a criança, acolhe, dá beijinho, então o choro não causará nenhum dano psicológico.

💜 Na verdade, o que causa o dano psicológico não é o choro, mas o ABANDONO.

Como é aí na sua casa?

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O Reflexo de Moro é aquele “susto” que o bebê tem quando é bem pequeno (até 6 meses). Tem início por volta das 32 semanas de gestação e, gradativamente, diminui até parar, entre 3 e 6 meses de idade.
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É uma reação normal. Acredita-se que sua função seja fazer o bebê se agarrar na mãe em caso de necessidade (como ocorre com outros primatas). Depois que o bebê ganha mais coordenação motora, ele começa a fazer esse gesto voluntariamente.

😴 Pode atrapalhar o sono em alguns momentos, pois a criança se assusta com o movimento do reflexo. Isso pode ser contornado com um ninho antissufocamento, a técnica do charutinho ou com rolinhos que aconcheguem mais os bracinhos.

❌ Evitem ninhos com almofadas ou com bordas, porque podem ser perigosos, causando sufocamento e evitando os reflexos naturais de engasgo dos bebês.
💜O que eu recomendo em questões de segurança é o uso do U-baby da @colomae ou que você mesma monte o ninho com uma toalha por baixo do lençol.

E como foi ou está sendo por aÍ?

#sosseguinho #reflexodemoro #ninadorasdetravesseiro #sonodobebe #sonoinfantil #sonoseguro

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